APPRIVOISER LE STRESS ET LES EMOTIONS

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MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Cycles M.B.S.R - Atelier de méditation

La plupart d’entre nous sommes rarement dans le moment présent. Nos pensées s’enclenchent à notre insu et nous entraînent à ruminer nos soucis, nos préoccupations, à juger nos expériences, ou à nous embarquer dans des réflexions sur le passé ou le futur.

La Pleine Conscience ou Mindfulness est une attitude, un état d’être, qui consiste à être présent, vraiment présent à tout ce que nous vivons et ressentons à chaque instant de notre vie, sans jugement, quelle que soit notre expérience : agréable, désagréable ou neutre.

C'est en chacun de nous mais il nous faut le nourrir par la pratique régulière de la méditation.

SOPHROLOGIE CAYCÉDIENNE

Séances individuelles - Séances en groupes

La sophrologie développe la perception harmonieuse du corps, de l’esprit et des émotions.

C’est à la fois une méthode de relaxation et une méthode d’activation positive du corps et de l’esprit.

Elle vise à optimiser nos capacités et ressources personnelles positives au quotidien face aux facteurs de stress, à limiter leur impact négatif et à développer le mieux-être dans la vie quotidienne.

Méditation de Pleine Conscience et Sophrologie

Lotus MBSR

Le programme de Réduction du Stress par la Méditation de Pleine Conscience (MBSR) et la Sophrologie sont des réponses au stress de la vie de tous les jours, à l’anxiété, à la douleur, ou à la maladie.

Ils s’adressent aussi à tous ceux qui souhaitent vivre une vie plus équilibrée.

Des pratiques différentes mais qui peuvent être complémentaires.

Elles unifient le corps et l’esprit et permettent à chacun de gagner en paix, en sérénité et en sagesse.
Je vous souhaite une belle découverte !

Agenda Cycle MBSR

Nouveau programme MBSR Automne 2019
Nouveau
Du jeudi 17 octobre au jeudi 12 décembre 2019 de 18h30 à 21h
à Saint Barthelemy d'Anjou.
Une réunion d'information aura lieu le jeudi 12 septembre de 18h30 à 20h30 et le jeudi 3 octobre de 18h30 à 20h30 sur inscription.

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La Pleine Conscience et son évolution dans le monde actuel ?
Nouveau
Vendredi 17 mai 2019 à 20h au CHU d’Angers
à l’ Amphithéâtre Larrey

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Agenda Sophrologie

Lundi 18h45 - 20h00
Cours débutants
Mardi 10h00 - 11h15
Cours débutants


Tous les 15 jours le Samedi matin au sein de l'association Surdi 49 pour personnes souffrant d'acouphènes et/ou d'hyperacousie.


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Séance de soutien et d'approfondissement de pratiques (*)

  • Samedi 13 janvier 10h00-12h00
  • Samedi 10 février 10h00-12h00
  • Samedi 14 avril 10h00-12h00
  • Samedi 09 juin 10h00-12h00
Journée de pause méditative
  • Dimanche 25 février de 10h00 à 17h00

* Les séances de soutien et les journées silencieuses sont ouvertes à toute personne ayant déjà participé à un cycle MBSR ou MBCT ou à des personnes qui pratiquent la méditation de Pleine Conscience par ailleurs et qui souhaitent s'offrir une journée de pause méditative.