mbsr 9 séances

Cycle MBSR - 9 séances

Basé sur la pratique intensive de la Méditation de Pleine Conscience, le programme MBSR a été formalisé de manière très pédagogique et progressive en 1979 par Jon Kabat Zinn, chercheur en biologie moléculaire et professeur émérite de l’université de médecine du Massachusetts.

Ce programme prend ses racines dans les traditions contemplatives (méditation Vipassana ou vision pénétrante) et les sciences modernes (médecine, psychologie, neurosciences…).

Il vise à former les participants à « prendre soin » d’eux-mêmes en intégrant la Pleine Conscience dans leur vie quotidienne pour mieux faire face aux stress et aux défis auxquels ils sont confrontés.

UN PROGRAMME POUR :

  • mieux comprendre les mécanismes du stress et les réactions physiques, mentales et émotionnelles qui y sont associées, ainsi que son impact dans notre vie quotidienne.
  • prendre du recul par rapport à nos fonctionnements automatiques, pensées négatives et stressantes, mal-être...et favoriser de nouvelles réponses plus adaptées.
  • développer nos ressources internes, notre créativité et notre joie de vivre, générant ainsi plus de sérénité.

« Nous ne pouvons changer les évènements qui nous arrivent,
mais nous pouvons développer une relation différente
aux évènements que nous vivons ».

Jon Kabat Zinn

Prochains cycles

Cycle MBSR d'Automne

En Co-animation avec Marie-Reine RAIMBAULT, instructrice MBSR

Du samedi 3 octobre au samedi 28 novembre 2020
Nouveau
Adresse : Angers Réunion d'information et d'orientation obligatoire :
samedi 12 septembre 2020 de 10h à 12h
  • séance 1 : samedi 3 octobre de 10h – 13h
  • séance 2 : samedi 10 octobre de 10h – 12h30
  • séance 3 : samedi 24 octobre de 10h - 12h30
  • séance 4 : samedi 31 octobre de 10h - 12h30
  • séance 5 : samedi 7 novembre de 10h - 12h30
  • séance 6 : samedi 14 novembre de 10h - 12h30
  • Journée entière : dimanche 15 novembre 9h30 – 17h
  • séance 7 : samedi 21 novembre de 10h - 12h30
  • séance 8 : samedi 28 novembre de 10h - 13h

Cycle MBSR Printemps

Pour les aidants, il reste quelques places ... février-mars 2020

Adresse : Angers
Contacter Jocelyne Manceau -Plateforme d’accompagnement et de répit des aidants - Tél : 02 41 24 15 26
  • jeudi 6 février 2020 de 18h30 à 21h
  • jeudi 13 février 2020 de 18h30 à 21h
  • jeudi 20 février 2020 de 18h30 à 21h
  • jeudi 27 février 2020 de 18h30 à 21h
  • jeudi 5 mars de 18h30 à 21h
  • jeudi 12 mars de 18h30 à 21h
  • Journée entière 15 mars
  • jeudi 19 mars de 18h30 à 21h
  • jeudi 26 mars de 18h30 à 21h