mbsr 9 séances

Cycle MBSR - 9 séances

Basé sur la pratique intensive de la Méditation de Pleine Conscience, le programme MBSR a été formalisé de manière très pédagogique et progressive en 1979 par Jon Kabat Zinn, chercheur en biologie moléculaire et professeur émérite de l’université de médecine du Massachusetts.

Ce programme prend ses racines dans les traditions contemplatives (méditation Vipassana ou vision pénétrante) et les sciences modernes (médecine, psychologie, neurosciences…).

Il vise à former les participants à « prendre soin » d’eux-mêmes en intégrant la Pleine Conscience dans leur vie quotidienne pour mieux faire face aux stress et aux défis auxquels ils sont confrontés.

UN PROGRAMME POUR :

  • mieux comprendre les mécanismes du stress et les réactions physiques, mentales et émotionnelles qui y sont associées, ainsi que son impact dans notre vie quotidienne.
  • prendre du recul par rapport à nos fonctionnements automatiques, pensées négatives et stressantes, mal-être...et favoriser de nouvelles réponses plus adaptées.
  • développer nos ressources internes, notre créativité et notre joie de vivre, générant ainsi plus de sérénité.

« Nous ne pouvons changer les évènements qui nous arrivent,
mais nous pouvons développer une relation différente
aux évènements que nous vivons ».

Jon Kabat Zinn

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Prochains cycles

EN PRÉSENTIEL À Angers

Nouveau
Réunion d'information le samedi 26 septembre à 10h00
au 06-52-96-34-33 ou [email protected]

pour les samedis suivants :

  • 10 octobre 2026                De 10h à 12h30
  • 17 octobre 2026                De 10h à 12h30
  • 24 octobre 2026                De 10h à 12h30
  • (Vacances Toussaint pas de séance
  • 7 novembre 2026              De 10h à 12h30
  • 14 novembre 2026            De 10h à 12h30
  • 21 novembre 2026            De 10h à 12h30
  • Journée entière dimanche 22 novembre       De 09h30 à 16h45
  • 5 décembre 2026              De 10h à 12h30
  • 12 décembre 2026            De 10h à 12h30
  • Journée entière : Samedi 06 avril    De 9h00 à 17h
  • Séance 8 : Vendredi 12 avril           De 18h00 à 21h00
Prix public : 370 €

Amphi de la Faculté de Lettres, Langues et Science Humaines

Pour les étudiants de l'université
Nouveau
La pleine conscience : une alliée pour apprendre à réguler le stress et les émotions"
Pour qui ?
Les étudiants motivés de l’UA et des établissements conventionnés avec le SSU
Réunion d'information mercredi 23 septembre à 17h
au 06-52-96-34-33 ou [email protected]

Pour les mercredis suivants :

  • 7 octobre 2026                  De 17h00 à 19h00
  • 14 octobre 2026                De 17h00 à 19h00
  • 21 octobre 2026                De 17h00 à 19h00
  • (Vacances Toussaint pas de séance le 29 octobre)
  • 4 novembre 2026              De 17h00 à 19h00
  • 18 novembre 2026            De 17h00 à 19h00
  • 25 novembre 2026            De 17h00 à 19h00
  • Journée entière samedi 28 novembre 2026 de 9h45 à 17h00
  • 2 décembre 2026               De 17h00 à 19h00
  • 9 décembre 2026               De 17h00 à 19h00
Prix public : 370 €

EN PRÉSENTIEL

Pour les aidants
Nouveau
La pleine conscience : une alliée pour apprendre à réguler le stress et les émotions
Chaque samedi du 10 octobre au 12 décembre 2026
de 10h00 à 12h30

Dans l'amphi de la faculté de Lettres, Langues et Sciences Humaines

Réunion d'information : le jeudi 24 septembre 2026 à 18h30
au 06-52-96-34-33 ou [email protected]

Pour chaque jeudi suivants :

  • 08 octobre 2026                  De 18h30 à 21h30
  • 15 octobre 2026                  De 18h30 à 21h00
  • 22 octobre 2026                  De 18h30 à 21h00
  • (Vacances scolaires pas de séance
  • 5 novembre 2026                De 18h30 à 21h00
  • 12 novembre 2026              De 18h30 à 21h00
  • 19 novembre 2026              De 18h30 à 21h00
  • Journée entière dimanche 22 novembre de 9h30 à 16h45
  • 26 novembre 2026              De 18h30 à 21h00
  • 03 décembre 2026              De 18h30 à 21h00

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