mbsr 9 séances

Cycle MBSR - 9 séances

Basé sur la pratique intensive de la Méditation de Pleine Conscience, le programme MBSR a été formalisé de manière très pédagogique et progressive en 1979 par Jon Kabat Zinn, chercheur en biologie moléculaire et professeur émérite de l’université de médecine du Massachusetts.

Ce programme prend ses racines dans les traditions contemplatives (méditation Vipassana ou vision pénétrante) et les sciences modernes (médecine, psychologie, neurosciences…).

Il vise à former les participants à « prendre soin » d’eux-mêmes en intégrant la Pleine Conscience dans leur vie quotidienne pour mieux faire face aux stress et aux défis auxquels ils sont confrontés.

UN PROGRAMME POUR :

  • mieux comprendre les mécanismes du stress et les réactions physiques, mentales et émotionnelles qui y sont associées, ainsi que son impact dans notre vie quotidienne.
  • prendre du recul par rapport à nos fonctionnements automatiques, pensées négatives et stressantes, mal-être...et favoriser de nouvelles réponses plus adaptées.
  • développer nos ressources internes, notre créativité et notre joie de vivre, générant ainsi plus de sérénité.

« Nous ne pouvons changer les évènements qui nous arrivent,
mais nous pouvons développer une relation différente
aux évènements que nous vivons ».

Jon Kabat Zinn

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Prochains cycles

Cycle MBSR d'Automne 2022

à Saint Barthélemy d'Anjou
Nouveau
Adresse : à Saint Barthélemy d'Anjou
Réunion d'information :
jeudi 29 septembre 2022 de 18h à 20h
  • Séance 1 : Jeudi 25 octobre de 18h30 à 21h30
  • Séance 2 : Jeudi 04 octobre de 18h30 à 21h
  • Séance 3 : Jeudi 11 novembre de 18h30 à 21h
  • Séance 4 : Jeudi 18 novembre de 18h30 à 21h
  • Séance 5 : Jeudi 25 novembre de 18h30 à 21h
  • Séance 6 : Jeudi 01 décembre de 18h30 à 21h
  • Journée entière : Dimanche 4 décembre de 9h30 à 17h
  • Séance 7 : Jeudi 08 décembre de 18h30 à 21h
  • Séance 8 : Jeudi 15 décembre de 18h30 à 21h30

Cycle Printemps 2021 en ligne interactif

Du 11 mai au 29 juin 2021
co-animé avec Marie-Reine RAIMBAULT
Terminé
Réunion d'information :
mardi 20 avril 2021 de 18h45 à 20h30 en ligne interactif
  • Séance 1 : 11/05/2021 de 18:45 à 21h45
  • Séance 2 : 18/05/2021 de 18:45 à 21h15
  • Séance 3 : 25/05/2021 de 18:45 à 21h15
  • Séance 4 : 01/06/2021 de 18:45 à 21h15
  • Séance 5 : 08/06/2021 de 18:45 à 21h15
  • Séance 6 : 15/06/2021 de 18:45 à 21h15
  • Journée entière : 20/06/2021 de 09:45 à 17:00
  • Séance 7 : 22/06/2021 de 18:45 à 21h15
  • Séance 8 : 29/06/2021 de 18:45 à 21h45