mbsr 9 séances

Cycle MBSR - 9 séances

Basé sur la pratique intensive de la Méditation de Pleine Conscience, le programme MBSR a été formalisé de manière très pédagogique et progressive en 1979 par Jon Kabat Zinn, chercheur en biologie moléculaire et professeur émérite de l’université de médecine du Massachusetts.

Ce programme prend ses racines dans les traditions contemplatives (méditation Vipassana ou vision pénétrante) et les sciences modernes (médecine, psychologie, neurosciences…).

Il vise à former les participants à « prendre soin » d’eux-mêmes en intégrant la Pleine Conscience dans leur vie quotidienne pour mieux faire face aux stress et aux défis auxquels ils sont confrontés.

UN PROGRAMME POUR :

  • mieux comprendre les mécanismes du stress et les réactions physiques, mentales et émotionnelles qui y sont associées, ainsi que son impact dans notre vie quotidienne.
  • prendre du recul par rapport à nos fonctionnements automatiques, pensées négatives et stressantes, mal-être...et favoriser de nouvelles réponses plus adaptées.
  • développer nos ressources internes, notre créativité et notre joie de vivre, générant ainsi plus de sérénité.

« Nous ne pouvons changer les évènements qui nous arrivent,
mais nous pouvons développer une relation différente
aux évènements que nous vivons ».

Jon Kabat Zinn

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Prochains cycles

EN PRÉSENTIEL À ST BARTHELEMY D’ANJOU

Nouveau
Réunion d'information vendredi 26 janvier à 18H00 sur inscription
au 06-52-96-34-33 ou [email protected]
  • Vendredi 11 octobre 2024           de 18h30 à 21h30
  • Vendredi 18 octobre 2024           de 18h30 à 21h
  • Vendredi 25 octobre 2024           de 18h30 à 21h
  • (Pause de 1 semaine - Vacances Toussaint)
  • Vendredi 8 novembre 2024         de 18h30 à 21h
  • Vendredi 15 novembre 2024       de 18h30 à 21h
  • Vendredi 22 novembre 2024       de 18h30 à 21h
  • Dimanche 24 novembre 2024     de 10h00 à 17h
  • Vendredi 27 novembre 2024       de 18h30 à 21h
  • Vendredi 6 décembre 2024         de 18h30 à 21h30
  • Journée entière : Samedi 06 avril   de 9h00 à 17h
  • Séance 8 : Vendredi 12 avril           de 18h00 à 21h00

EN PRÉSENTIEL À L’UNIVERSITÉ

Pour les étudiants à Angers
Nouveau
Pour les aidants / Organisé par la plate forme de répit du CCAS d'Angers
chaque jeudi du 12 octobre au 14 décembre 2023
de 18h30 à 21h00


Jocelyne Manceau : [email protected]
  • Mercredi 9 octobre 2024            de 18h30 à 21h30
  • Mercredi 16 octobre 2024          de 18h30 à 21h
  • Mercredi 23 octobre 2024          de 18h30 à 21h
  • (Pause de 1 semaine - Vacances Toussaint)
  • Mercredi 6 novembre 2024         de 18h30-21h
  • Mercredi 13 novembre 2024       de 18h30-21h
  • Mercredi 20 novembre 2024       de 18h30-21h
  • Samedi 23 novembre 2024         de 10h à 17h
  • Mercredi 27 novembre 2024       de 18h30-21h
  • Mercredi 4 décembre 2024         de 18h30-21h30

EN PRÉSENTIEL À L’UDAF

Pour les étudiants à Angers
Nouveau
pour les étudiants de l’UA
et des établissements conventionnés avec le SSU

Chaque mercredi du 11 octobre au 06 décembre 2023
de 16h00 à 18h30

A l'université de Belle Beille

Réunion d'information : le mercredi 24 janvier de 17h30 à 19h30
Contacter : Christophe JARRY [email protected]
  • Jeudi 10 octobre 2024            de 18h30 à 21h30
  • Jeudi 17 octobre 2024            de 18h30 à 21h
  • Jeudi 24 octobre 2024            de 18h30 à 21h
  • (Pause de 1 semaine - Vacances Toussaint)
  • Jeudi 7 novembre 2024          de 18h30 à 21h
  • Jeudi 14 novembre 2024        de 18h30 à 21h
  • Jeudi 21 novembre 2024        de 18h30 à 21h
  • Samedi 23 novembre 2024     de 16h30-18h30
  • Jeudi 28 novembre 2024        de 18h30 à 21h
  • Jeudi 5 décembre 2024          de de 18h30 à 21h30