mbsr 9 séances

Cycle MBSR - 9 séances

Basé sur la pratique intensive de la Méditation de Pleine Conscience, le programme MBSR a été formalisé de manière très pédagogique et progressive en 1979 par Jon Kabat Zinn, chercheur en biologie moléculaire et professeur émérite de l’université de médecine du Massachusetts.

Ce programme prend ses racines dans les traditions contemplatives (méditation Vipassana ou vision pénétrante) et les sciences modernes (médecine, psychologie, neurosciences…).

Il vise à former les participants à « prendre soin » d’eux-mêmes en intégrant la Pleine Conscience dans leur vie quotidienne pour mieux faire face aux stress et aux défis auxquels ils sont confrontés.

UN PROGRAMME POUR :

  • mieux comprendre les mécanismes du stress et les réactions physiques, mentales et émotionnelles qui y sont associées, ainsi que son impact dans notre vie quotidienne.
  • prendre du recul par rapport à nos fonctionnements automatiques, pensées négatives et stressantes, mal-être...et favoriser de nouvelles réponses plus adaptées.
  • développer nos ressources internes, notre créativité et notre joie de vivre, générant ainsi plus de sérénité.

« Nous ne pouvons changer les évènements qui nous arrivent,
mais nous pouvons développer une relation différente
aux évènements que nous vivons ».

Jon Kabat Zinn

Prochains cycles

Cycle M.B.S.R d'Automne

du jeudi 17 octobre au jeudi
12 décembre 2019
de 18h30 à 21h00

Nouveau
Adresse : Saint Barthelemy d'Anjou
06 52 96 34 33 - contact@pleinitude.fr
  • jeudi 17 octobre 2019 de 18h30 à 21h00
  • jeudi 24 octobre 2019 de 18h30 à 21h00
  • jeudi 7 novembre 2019 de 18h30 à 21h00
  • jeudi 14 novembre 2019 de 18h30 à 21h00
  • jeudi 21 novembre 2019 de 18h30 à 21h00
  • jeudi 28 novembre 2019 de 18h30 à 21h00
  • Dimanche 1er décembre 2019 de 10h00 à 17h00
  • jeudi 05 décembre 2019 de 18h30 à 21h00
  • jeudi 12 décembre 2019 de 18h30 à 21h00

Cycle M.B.S.R de printemps

Réunion d'information et d'initiation
le vendredi 29 mars 2019

Adresse : Saint Barthelemy d'Anjou
06 52 96 34 33 - contact@pleinitude.fr
  • jeudi 18 avril à 18h30
  • jeudi 25 avril à 18h30
  • jeudi 09 mai à 18h30
  • jeudi 16 mai à 18h30
  • jeudi 23 mai à 18h30
  • jeudi 28 mai à 18h30
  • Journée entière 2 juin (we de l'ascension)
  • jeudi 06 juin à 18h30
  • jeudi 13 juin à 18h30