Cycle MBSR - 9 séances
Basé sur la pratique intensive de la Méditation de Pleine Conscience, le programme MBSR a été formalisé de manière très pédagogique et progressive en 1979 par Jon Kabat Zinn, chercheur en biologie moléculaire et professeur émérite de l’université de médecine du Massachusetts.
Ce programme prend ses racines dans les traditions contemplatives (méditation Vipassana ou vision pénétrante) et les sciences modernes (médecine, psychologie, neurosciences…).
Il vise à former les participants à « prendre soin » d’eux-mêmes en intégrant la Pleine Conscience dans leur vie quotidienne pour mieux faire face aux stress et aux défis auxquels ils sont confrontés.
UN PROGRAMME POUR :
- mieux comprendre les mécanismes du stress et les réactions physiques, mentales et émotionnelles qui y sont associées, ainsi que son impact dans notre vie quotidienne.
- prendre du recul par rapport à nos fonctionnements automatiques, pensées négatives et stressantes, mal-être...et favoriser de nouvelles réponses plus adaptées.
- développer nos ressources internes, notre créativité et notre joie de vivre, générant ainsi plus de sérénité.
« Nous ne pouvons changer les évènements qui nous arrivent,
mais nous pouvons développer une relation différente
aux évènements que nous vivons ».
Prochains cycles
Cycle de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience - MBSR
à Angers
chaque mercredi du 25 janvier au 22 mars 2023
de 16h00 à 18h30
Réunion d'information : mercredi 11 janvier à 17 heures
Contacter :
Christophe JARRY [email protected]
Isabelle RENY [email protected]
- Séance 1 : Mercredi 01 février 16h00-19h00
- Séance 2 : Mercredi 08 février 16h00-18h30
- Séance 3 : Mercredi 15 février 16h00-18h30
- Séance 4 : Mercredi 01 mars 16h00-18h30
- Séance 5 : Mercredi 08 mars 16h00-18h30
- Journée entière : Samedi 11 mars 9h45-17h30
- Séance 7 : Mercredi 15 mars 16h00-18h30
- Séance 8 : Mercredi 22 mars 16h00-19h00
Angers
Cycle de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience - MBSR
à Angers
chaque vendredi du 21 octobre au 16 décembre 2022
de 18h30 à 21h00
Contacter : Isabelle RENY [email protected]
- Séance 1 : vendredi 21 octobre 18h30-21h30
- Séance 2 : vendredi 28 octobre 18h30-21h
- Séance 3 : vendredi 4 novembre 18h30-21h
- Séance 4 : vendredi 18 novembre 18h30-21h
- Séance 5 : vendredi 25 novembre 18h30-21h
- Séance 6 : vendredi 02 décembre 18h30-21h
- Journée entière : dimanche 4 décembre de 9h30 - 17h
- Séance 7 : vendredi 09 décembre 18h30-21h
- Séance 8 : vendredi 16 décembre 18h30-21h30
Angers
Cycle MBSR d'Automne 2022
Réunion d'information Jeudi 29 septembre 2022 de 18h à 20h sur inscription
- Séance 1 : Jeudi 20 octobre de 18h30 à 21h30
- Séance 2 : Jeudi 27 octobre de 18h30 à 21h00
- Séance 3 : Jeudi 03 novembre de 18h30 à 21h00
- Séance 4 : Jeudi 17 novembre de 18h30 à 21h00
- Séance 5 : Jeudi 24 novembre de 18h30 à 21h00
- Séance 6 : Jeudi 01 décembre de 18h30 à 21h00
- Journée entière : Dimanche 04 décembre de 9h30 à 17h
- Séance 7 : Jeudi 08 décembre de 18h30 à 21h00
- Séance 8 : jeudi 15 décembre de 18h30 à 21h30
