APPRIVOISER LE STRESS ET LES EMOTIONS

pleinitude logo

MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Cycles M.B.S.R - Atelier de méditation

La plupart d’entre nous sommes rarement dans le moment présent. Nos pensées s’enclenchent à notre insu et nous entraînent à ruminer nos soucis, nos préoccupations, à juger nos expériences, ou à nous embarquer dans des réflexions sur le passé ou le futur.

La Pleine Conscience ou Mindfulness est une attitude, un état d’être, qui consiste à être présent, vraiment présent à tout ce que nous vivons et ressentons à chaque instant de notre vie, sans jugement, quelle que soit notre expérience : agréable, désagréable ou neutre.

C'est en chacun de nous mais il nous faut le nourrir par la pratique régulière de la méditation.

SOPHROLOGIE CAYCÉDIENNE

Séances individuelles - Séances en groupes

La sophrologie développe la perception harmonieuse du corps, de l’esprit et des émotions.

C’est à la fois une méthode de relaxation et une méthode d’activation positive du corps et de l’esprit.

Elle vise à optimiser nos capacités et ressources personnelles positives au quotidien face aux facteurs de stress, à limiter leur impact négatif et à développer le mieux-être dans la vie quotidienne.

Méditation de Pleine Conscience et Sophrologie

Lotus MBSR

Le programme de Réduction du Stress par la Méditation de Pleine Conscience (MBSR) et la Sophrologie sont des réponses au stress de la vie de tous les jours, à l’anxiété, à la douleur, ou à la maladie.

Ils s’adressent aussi à tous ceux qui souhaitent vivre une vie plus équilibrée.

Des pratiques différentes mais qui peuvent être complémentaires.

Elles unifient le corps et l’esprit et permettent à chacun de gagner en paix, en sérénité et en sagesse.
Je vous souhaite une belle découverte !

Actus : "Comment le corona virus propage l'anxiété par la contagion sociale" par Judson A. Brewer, professeur associé à l'Université de Brown et auteur de «Le Craving» dont l’édition française vient de paraître.
Article paru dans le NYTimes https://www.nytimes.com/2020/03/13/well/mind/a-brain-hack-to-break-the-coronavirus-anxiety-cycle.html
Lire l'article...

Les prochains programmes MBSR en présentiel

Cycle de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience - MBSR
25EME PROGRAMME
À Saint Barthelémy, ouvert à tous

Cycle chaque Vendredi du 11 octobre au 6 décembre 2024
de 18h30 à 21h

Session d’information :
Vendredi 27 septembre 2024

De 18h30 à 20h30

VOUS INSCRIRE

Formation fevrier-avril 2024
Chaque vendredi soirs du 16 février au 12 avril 2024

de 18h00 à 20h30

À l’université de Belle beille
Nouveau
pour les étudiants de l’UA et des établissements conventionnés avec le SSU
Session d’information :
Mercredi 25 septembre 2024

De 18h à 20h

Cycle chaque mercredi du 9 octobre au 6 décembre 2024
de 16h30 à 19h

Contacter Christophe JARRY : [email protected]

À la plate forme de répit des aidants de l’UDAF,
Nouveau
pour les aidants soutenus par l’UDAF et le CCAS d’Angers
Session d’information :
Jeudi 26 septembre 2024
De 18h à 20h
Cycle chaque jeudi du 10 octobre au 5 décembre 2024
de 18h30 à 21h

Contacter : Maud Robinard : [email protected]

Agenda Sophrologie

Cours 2024-2025
Reprise
Lundi 18h45 - 20h00
Cours débutants et avancés
Mardi 10h15 - 11h30
Cours débutants et avancés
Contacter :
A.D.H. St Léonard - Justices - Madeleine
330 rue St Léonard - 49000 Angers
02.41.45.19.71 - www.adh-asso.fr

Séance de soutien et d'approfondissement de pratiques (*)

  • Samedi 13 janvier 10h00-12h00
  • Samedi 10 février 10h00-12h00
  • Samedi 14 avril 10h00-12h00
  • Samedi 09 juin 10h00-12h00
Journée de pause méditative
  • Dimanche 25 février de 10h00 à 17h00

* Les séances de soutien et les journées silencieuses sont ouvertes à toute personne ayant déjà participé à un cycle MBSR ou MBCT ou à des personnes qui pratiquent la méditation de Pleine Conscience par ailleurs et qui souhaitent s'offrir une journée de pause méditative.