APPRIVOISER LE STRESS ET LES EMOTIONS

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MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Cycles M.B.S.R - Atelier de méditation

La plupart d’entre nous sommes rarement dans le moment présent. Nos pensées s’enclenchent à notre insu et nous entraînent à ruminer nos soucis, nos préoccupations, à juger nos expériences, ou à nous embarquer dans des réflexions sur le passé ou le futur.

La Pleine Conscience ou Mindfulness est une attitude, un état d’être, qui consiste à être présent, vraiment présent à tout ce que nous vivons et ressentons à chaque instant de notre vie, sans jugement, quelle que soit notre expérience : agréable, désagréable ou neutre.

C'est en chacun de nous mais il nous faut le nourrir par la pratique régulière de la méditation.

SOPHROLOGIE CAYCÉDIENNE

Séances individuelles - Séances en groupes

La sophrologie développe la perception harmonieuse du corps, de l’esprit et des émotions.

C’est à la fois une méthode de relaxation et une méthode d’activation positive du corps et de l’esprit.

Elle vise à optimiser nos capacités et ressources personnelles positives au quotidien face aux facteurs de stress, à limiter leur impact négatif et à développer le mieux-être dans la vie quotidienne.

Méditation de Pleine Conscience et Sophrologie

Lotus MBSR

Le programme de Réduction du Stress par la Méditation de Pleine Conscience (MBSR) et la Sophrologie sont des réponses au stress de la vie de tous les jours, à l’anxiété, à la douleur, ou à la maladie.

Ils s’adressent aussi à tous ceux qui souhaitent vivre une vie plus équilibrée.

Des pratiques différentes mais qui peuvent être complémentaires.

Elles unifient le corps et l’esprit et permettent à chacun de gagner en paix, en sérénité et en sagesse.
Je vous souhaite une belle découverte !

Les bénéfices de la Méditation

  • réduire le stress
  • réguler les émotions (anxiété-peur-tristesse-colère)
  • diminuer les ruminations
  • se sentir plus stable face aux difficultés de la vie
  • gagner en sérénité



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Les bénéfices de la Sophrologie

  • mieux respirer
  • libérer les tensions physiques et apaiser le mental
  • prendre du recul par rapport à des situations difficiles
  • développer une attitude positive au quotidien
  • retrouver son équilibre vital
  • transformer ses peurs
  • se préparer sereinement à un événement important
  • accompagner les changements de vie
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Isabelle Reny

Après un parcours de 15 ans en entreprise dans les achats, la découverte de la Sophrologie Caycédienne en 1999 a été une rencontre décisive dans mon évolution personnelle.

Elle a été le point de départ d’un cheminement et d’une nouvelle orientation professionnelle, répondant plus à mes aspirations profondes, le développement du potentiel humain.

Mon chemin de développement personnel a rencontré tout naturellement celui de la Méditation de Pleine Conscience en 2009.

Ces 2 pratiques différentes, dont les fondements sont très similaires, ont enrichi mon existence et m’ont donné des outils concrets pour faire face aux épreuves qui jalonnent la vie.

C’est avec beaucoup d’enthousiasme, de plaisir, et avec tout mon coeur que je transmets aujourd’hui la Sophrologie Caycédienne et la Méditation de Pleine Conscience, 2 pratiques profondément humanistes qui m’ont tant apporté.

Je suis heureuse de vous accompagner sur le chemin de votre transformation...

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Agenda Cycle MBSR

Cycle automne 2018
Réunion d'information et d'initiation le mardi 4 septembre 2018 à 18h00

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Agenda Sophrologie

Lundi 18h45 - 20h00
Cours débutants
Mardi 10h00 - 11h15
Cours débutants
Mercredi 18h00 - 19h15
Cours débutants - faux débutants
Mercredi 19h30 - 20h45
Cours avancés

Tous les 15 jours le Samedi matin au sein de l'association Surdi 49 pour personnes souffrant d'acouphènes et/ou d'hyperacousie.


En savoir plus : séance collective séance individuelle

Séance de soutien et d'approfondissement de pratiques (*)

  • Samedi 13 janvier 10h00-12h00
  • Samedi 10 février 10h00-12h00
  • Samedi 14 avril 10h00-12h00
  • Samedi 09 juin 10h00-12h00
Journée de pause méditative
  • Dimanche 25 février de 10h00 à 17h00

* Les séances de soutien et les journées silencieuses sont ouvertes à toute personne ayant déjà participé à un cycle MBSR ou MBCT ou à des personnes qui pratiquent la méditation de Pleine Conscience par ailleurs et qui souhaitent s'offrir une journée de pause méditative.