Sophrologie - Comment ?

La pratique s’effectue assise, debout, parfois allongée (si problème de santé), les yeux fermés dans la mesure du possible et toujours dans le respect de chacun.
Qu’elle soit individuelle ou en groupe, la séance se partage en 3 temps.

Un dialogue

pour évoquer votre demande lors d’un entretien individuel, chaque début de séance pour faire le bilan de vos « progrès » .

Un temps pratique

où je guide la séance après en avoir expliqué le contenu et son intentionnalité avec :

  • une mise en détente du corps et du mental, étape nécessaire au travail sophrologique.
  • le coeur de la séance où l’on utilise ce niveau calme et paisible pour dynamiser et positiver la conscience.
    Il sera souvent composé, selon les besoins du moment, de mouvements corporels, d’exercices d’attention et de respiration, d’imagerie intérieure, agissant sur nos structures profondes responsables de notre comportement quotidien.
  • le temps de la reprise ou imprégnés du positif vécu pendant la séance nous réveillons le tonus musculaire du corps et revenons à un état de vigilance pour reprendre nos activités quotidiennes.

Un partage de votre expérience

par écrit ou par oral afin que s’imprègne vraiment en vous ce qui a été important pendant la séance.


Un plus...

J’enregistre les séances afin de vous permettre de vous entraîner entre chaque séance, étape nécessaire pour pouvoir utiliser facilement les pratiques dans la vie quotidienne et devenir ainsi autonome, mais pour surtout vous transformer.

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