MBSR Les bénéfices

LA PRATIQUE MÉDITATIVE DE PLEINE CONSCIENCE A DES EFFETS RECONNUS ET VALIDÉS SCIENTIFIQUEMENT DANS DE NOMBREUX DOMAINES.

DOMAINE PSYCHOLOGIQUE

Réduction du stress par une diminution de la production d’adrénaline et de cortisol

Meilleure régulation émotionnelle (anxiété, peur, tristesse, colère)

Diminution des ruminations mentales

Réduction de la fatigue généralisée et /ou chronique

Amélioration du sommeil

DOMAINE DE LA SANTE

Réduction et prévention des problèmes cardio-vasculaires

Meilleure relation à la douleur et à la maladie

Stimulation du système immunitaire

DOMAINE INTELLECTUEL ET PROFESSIONNEL

Amélioration des capacités d’attention et de concentration

Amélioration de la mémoire

Renforcement des capacités de compréhension

Facilitation du processus de prise de décision

Meilleure créativité

DOMAINE PERSONNEL

Mieux-être et sérénité mentale

Bienveillance envers soi et les autres

Développement de l’empathie

Conscience de la valeur de la vie

Renforcement de la confiance en soi

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