APPRIVOISER LE STRESS ET LES EMOTIONS
Cycles M.B.S.R - Atelier de méditation
La plupart d’entre nous sommes rarement dans le moment présent. Nos pensées s’enclenchent à notre insu et nous entraînent à ruminer nos soucis, nos préoccupations, à juger
nos
expériences, ou à nous embarquer dans des réflexions sur le passé ou le futur.
La Pleine Conscience ou Mindfulness est une attitude, un état d’être, qui consiste à être présent, vraiment présent à tout ce que nous vivons et
ressentons à chaque instant de notre vie, sans jugement, quelle que soit notre expérience : agréable, désagréable ou neutre.
C'est en chacun de nous mais il nous faut le nourrir par la pratique régulière de la méditation.
Séances individuelles - Séances en groupes
La sophrologie développe la perception harmonieuse du corps, de l’esprit et des émotions.
C’est à la fois une méthode de relaxation et une
méthode d’activation positive du corps et de l’esprit.
Elle vise à optimiser nos capacités et ressources personnelles positives au quotidien face aux facteurs de
stress, à limiter leur impact négatif et à développer le mieux-être dans la vie quotidienne.
Le programme de Réduction du Stress par la Méditation de Pleine Conscience (MBSR) et la Sophrologie sont des réponses au stress de la vie de tous les jours, à
l’anxiété, à la douleur, ou à la maladie.
Ils s’adressent aussi à tous ceux qui souhaitent vivre une vie plus équilibrée.
Des pratiques différentes mais qui peuvent être complémentaires.
Elles unifient le corps et l’esprit et permettent à chacun de gagner en paix, en sérénité et en sagesse.
Je vous souhaite une belle découverte !
Actus : "Comment le corona virus propage l'anxiété par la contagion sociale" par Judson A. Brewer, professeur associé à l'Université de Brown et auteur de
«Le Craving» dont l’édition française vient de paraître.
Article paru dans le NYTimes https://www.nytimes.com/2020/03/13/well/mind/a-brain-hack-to-break-the-coronavirus-anxiety-cycle.html
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Agenda Cycle MBSR
Agenda Sophrologie
Séance de soutien et d'approfondissement de pratiques (*)
* Les séances de soutien et les journées silencieuses sont ouvertes à toute personne ayant déjà participé à un cycle MBSR ou MBCT ou à des personnes qui pratiquent la méditation de Pleine Conscience par ailleurs et qui souhaitent s'offrir une journée de pause méditative.
