APPRIVOISER LE STRESS ET LES EMOTIONS

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MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Cycles M.B.S.R - Atelier de méditation

La plupart d’entre nous sommes rarement dans le moment présent. Nos pensées s’enclenchent à notre insu et nous entraînent à ruminer nos soucis, nos préoccupations, à juger nos expériences, ou à nous embarquer dans des réflexions sur le passé ou le futur.

La Pleine Conscience ou Mindfulness est une attitude, un état d’être, qui consiste à être présent, vraiment présent à tout ce que nous vivons et ressentons à chaque instant de notre vie, sans jugement, quelle que soit notre expérience : agréable, désagréable ou neutre.

C'est en chacun de nous mais il nous faut le nourrir par la pratique régulière de la méditation.

SOPHROLOGIE CAYCÉDIENNE

Séances individuelles - Séances en groupes

La sophrologie développe la perception harmonieuse du corps, de l’esprit et des émotions.

C’est à la fois une méthode de relaxation et une méthode d’activation positive du corps et de l’esprit.

Elle vise à optimiser nos capacités et ressources personnelles positives au quotidien face aux facteurs de stress, à limiter leur impact négatif et à développer le mieux-être dans la vie quotidienne.

Méditation de Pleine Conscience et Sophrologie

Lotus MBSR

Le programme de Réduction du Stress par la Méditation de Pleine Conscience (MBSR) et la Sophrologie sont des réponses au stress de la vie de tous les jours, à l’anxiété, à la douleur, ou à la maladie.

Ils s’adressent aussi à tous ceux qui souhaitent vivre une vie plus équilibrée.

Des pratiques différentes mais qui peuvent être complémentaires.

Elles unifient le corps et l’esprit et permettent à chacun de gagner en paix, en sérénité et en sagesse.
Je vous souhaite une belle découverte !

Actus : "Comment le corona virus propage l'anxiété par la contagion sociale" par Judson A. Brewer, professeur associé à l'Université de Brown et auteur de «Le Craving» dont l’édition française vient de paraître.
Article paru dans le NYTimes https://www.nytimes.com/2020/03/13/well/mind/a-brain-hack-to-break-the-coronavirus-anxiety-cycle.html
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Agenda Cycle MBSR

Cycle de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience - MBSR
Nouveau
pour les étudiants d'Angers
A l'université de Belle Beille
chaque mercredi du 25 janvier au 22 mars 2023 de 16h00 à 18h30
Contacter :
- Christophe JARRY : [email protected]
- Isabelle RENY : [email protected]
Réunion d'information : mercredi 11 janvier à 17 heures
Atelier découverte de la Pleine Conscience à Angers
Nouveau
Jeudi 12 janvier de 18h à 20h30
organisé par l'association des habitants de St Léonard, Justices, Madeleine et animé par Isabelle Reny
Pour inscriptions contacter :
- Christine GASNIER : 06.03.58.70.56
- Isabelle RENY : 06.52.96.34.33
Cycle de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience - MBSR
Nouveau
pour les aidants / Organisé par la plate forme de répit du CCAS d'Angers
chaque vendredi du 21 octobre au 16 décembre 2022 de 18h30 à 21h00
Il reste quelques places
contacter : [email protected]

Agenda Sophrologie

Cours 2022-2023
Reprise
Lundi 18h45 - 20h00
Cours débutants et avancés
Mardi 10h15 - 11h30
Cours débutants et avancés

Séance de soutien et d'approfondissement de pratiques (*)

  • Samedi 13 janvier 10h00-12h00
  • Samedi 10 février 10h00-12h00
  • Samedi 14 avril 10h00-12h00
  • Samedi 09 juin 10h00-12h00
Journée de pause méditative
  • Dimanche 25 février de 10h00 à 17h00

* Les séances de soutien et les journées silencieuses sont ouvertes à toute personne ayant déjà participé à un cycle MBSR ou MBCT ou à des personnes qui pratiquent la méditation de Pleine Conscience par ailleurs et qui souhaitent s'offrir une journée de pause méditative.